Estanislao Bachrach planteó que el bienestar personal y la toma de decisiones dependen menos de las condiciones externas que de la construcción interna de cada persona. En su mirada, el autoconocimiento puede estar al alcance de cualquiera, aunque a veces haga falta ayuda para llegar a él

"Yo creo que cualquiera puede acceder. Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo", señaló. También sostuvo que ese proceso exige disciplina, tiempo, esfuerzo y atención

Una idea de bienestar más profunda

Para el especialista, el concepto de bienestar ganó peso porque cada vez más personas advierten que sentirse bien no pasa solo por lo material. "La gente se está dando cuenta de que el bienestar o la toma de decisiones no dependen tanto de lo que tengo, sino de lo que soy y lo que quiero ser", afirmó

La meditación y sus efectos en el cerebro

Bachrach explicó que la meditación puede producir cambios en el cerebro, especialmente en la atención. Según dijo, la práctica sostenida modifica la estructura y, en algunos casos, la función de ciertas áreas neuronales

También advirtió que los efectos no se mantienen solos: así como un músculo pierde entrenamiento si se deja de ejercitar, el cerebro puede volver atrás si la práctica se abandona. Por eso, insistió en la constancia como parte central del proceso

El biólogo remarcó además que hoy existe abundante evidencia científica sobre los beneficios de estas herramientas. Las describió como accesibles, gratuitas y fáciles de aprender, aunque exigentes en términos de paciencia y disciplina

Dolor físico y sufrimiento mental, no son lo mismo

En otro tramo de su testimonio, Bachrach diferenció el dolor del sufrimiento. Contó que convive con migrañas crónicas, pero que con ayuda terapéutica logró separar el malestar corporal de la carga emocional

"Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más", explicó. A partir de esa experiencia, recomendó que cada persona encuentre sus propias herramientas para atravesar las crisis y convertir el sufrimiento en algo más manejable

También planteó que pedir ayuda no siempre implica acudir a un médico o a un terapeuta: puede tratarse de alguien cercano, un familiar o un amigo de confianza