La psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo sostiene que la conversación que cada persona mantiene consigo misma ocupa un lugar central en el bienestar emocional. Después de ocho años de investigación, concluyó que el diálogo interno constituye una de las bases más elementales de la salud mental

Según explicó, la forma de hablarse influye en el amor propio, la percepción del mundo, la confianza y la capacidad de afrontar situaciones inciertas. Por eso, propone observar la manera en que cada individuo construye el relato sobre su propia vida

La personalidad se transforma con las experiencias

Sordo cuestiona la idea de una personalidad completamente fija. A su entender, las prioridades, las opiniones y las circunstancias modifican de manera permanente la forma de ser

Una misma persona puede mostrarse ansiosa en determinados contextos y tranquila en otros, del mismo modo que puede ser ordenada en algunos aspectos y desorganizada en otros. Para la especialista, sería negativo que las experiencias no produjeran ningún cambio

En ese proceso, considera fundamental aceptar la propia vulnerabilidad. La madurez implica abandonar estructuras rígidas e integrar las transformaciones externas con la realidad interna

Menos palabras, más dificultades para expresar lo que ocurre

La psicóloga también advirtió sobre la reducción del vocabulario en la vida cotidiana, una tendencia que vinculó con el uso extendido de la tecnología y de los recursos visuales

La falta de palabras puede dificultar la identificación y la expresión de sentimientos complejos. Cuando una persona no logra nombrar con precisión lo que le sucede, aumenta la frustración y se vuelve más difícil elaborar sus experiencias

Para Sordo, una conversación auténtica requiere estar dispuesto a dejarse modificar por lo que expresa el otro. De lo contrario, el intercambio corre el riesgo de convertirse en una sucesión de monólogos

El dolor como parte del crecimiento

La especialista también planteó que crecer implica atravesar momentos dolorosos. Frente a una sociedad que suele buscar salidas rápidas para evitar la incomodidad, recomendó adoptar una actitud abierta ante las crisis

Aceptar el sufrimiento, explicó, permite extraer aprendizajes. En cambio, la resistencia constante puede prolongar el malestar y dificultar la comprensión de aquello que la experiencia intenta mostrar