La psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo sostuvo que la manera en que cada persona se habla a sí misma tiene una influencia directa sobre su salud mental, su autoestima y su forma de vincularse con los demás

Después de ocho años de investigación sobre la estabilidad emocional y el lenguaje, la especialista concluyó que “la unidad más básica de salud mental es el diálogo interno”. Según explicó, la narrativa personal también condiciona la confianza y la capacidad de afrontar la incertidumbre

La personalidad se transforma con las experiencias

Sordo afirmó que la identidad no está compuesta por rasgos completamente fijos. Las prioridades, las opiniones y las circunstancias modifican la manera de actuar y de percibirse

“Cambiamos todo el tiempo”, señaló. También consideró que sería negativo que las experiencias no produjeran ninguna transformación y explicó que una misma persona puede mostrarse ansiosa en algunas situaciones, tranquila en otras, ordenada en ciertos ámbitos y desordenada en otros

Para la especialista, madurar implica aceptar la vulnerabilidad y abandonar estructuras rígidas. Ese proceso permite integrar los cambios externos con la realidad interna y desarrollar nuevas formas de ser

El impacto de usar menos palabras

La psicóloga advirtió que el uso intensivo de tecnologías y recursos visuales contribuyó a reducir el vocabulario cotidiano. En su análisis, esa limitación dificulta la expresión de emociones complejas y puede generar frustración

“Nos enfermamos por falta de vocabulario”, planteó al citar una idea del psiquiatra José Luis Marín. Sordo también remarcó que las personas utilizan menos palabras y hablan menos que antes

Además, sostuvo que una conversación auténtica requiere apertura para dejarse modificar por lo que expresa el interlocutor. De lo contrario, el intercambio corre el riesgo de convertirse en “una especie de monólogo intermitente”

El dolor como parte del crecimiento

“Crecer duele”, afirmó Sordo. A su entender, la sociedad tiende a evitar las situaciones incómodas, aunque las crisis pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje

Por ese motivo, recomendó adoptar una actitud receptiva frente al sufrimiento. “Es necesario ser dócil frente al dolor”, expresó, y explicó que resistirse de manera constante puede prolongar el malestar y reducir las posibilidades de extraer aprendizajes