La resiliencia no significa atravesar el dolor sin consecuencias ni evitar las dificultades. Para la life coach Gisela Gilges, consiste en reunir herramientas que permitan afrontar una crisis y seguir avanzando después de lo ocurrido
La especialista explicó que dos personas pueden enfrentar una misma situación adversa y reaccionar de maneras muy diferentes. La diferencia, señaló, no siempre está en la fortaleza personal, sino en los recursos disponibles para enfrentar el momento
Una crisis no se atraviesa solo con voluntad
Gilges utilizó la imagen de una bajada por una montaña nevada para explicar su planteo. No es igual hacerlo con equipo adecuado, protección y acompañamiento que intentarlo sin preparación y en soledad
La dificultad puede ser la misma, pero las condiciones para afrontarla cambian. A partir de esa comparación, la life coach presentó una teoría basada en cinco recursos que pueden ayudar a superar una crisis
Los cinco recursos que fortalecen la resiliencia
- Recurso social: no se trata de tener una gran cantidad de amistades, sino de contar al menos con una persona confiable a quien acudir cuando la situación se vuelve difícil.
- Recurso emocional: implica reconocer lo que se siente sin quedar completamente dominado por esas emociones. Identificar una emoción no siempre alcanza; también es necesario saber cómo actuar frente a ella.
- Recurso intelectual: permite analizar los problemas con mayor claridad. En momentos de crisis, la mente puede estar afectada por la urgencia y no ser el mejor espacio para tomar decisiones importantes.
- Recurso económico: no equivale a disponer de grandes sumas de dinero. Está relacionado con contar con ingresos propios y cierto margen de autonomía para no depender por completo de otra persona.
- Recurso de futuro: consiste en tener una dirección, un proyecto, una ilusión o un motivo que permita mirar más allá del presente inmediato.
La resiliencia como una construcción
Desde esta perspectiva, recuperarse de una crisis no depende exclusivamente de la fuerza de voluntad. También requiere una red de apoyo, herramientas emocionales, capacidad de reflexión, independencia y algún horizonte hacia el cual dirigirse
La cantidad y la calidad de esos recursos pueden influir en la manera en que una persona atraviesa el caos. El objetivo no es negar el dolor, sino evitar que la experiencia difícil se convierta en un lugar permanente