Con una rutina breve y constante, la piel puede conservar mejor su aspecto y su barrera natural. Así lo planteó Abigail Waldman, dermatóloga del Hospital Brigham and Women’s, afiliado a Harvard, al señalar que no hacen falta protocolos complejos para el cuidado diario del rostro

Para quienes no tienen piel grasa, incluso el lavado con agua tibia puede ser suficiente. En cambio, las personas con piel seca deberían limpiar la cara una sola vez al día, de preferencia por la noche. En líneas generales, la especialista resume el cuidado básico en tres pasos: limpiar, hidratar y aplicar protector solar

Limpieza suave, sin resecar

Waldman recomienda lavar el rostro y el cuello dos veces al día, al levantarse y antes de dormir. La excepción son las pieles secas, que pueden evitar el lavado matutino para no perder humedad

También sugiere evitar el jabón en barra común, los limpiadores espumantes o con sulfatos y los exfoliantes con partículas finas, porque pueden irritar o resecar. En su lugar, aconseja usar un limpiador suave, pensado para piel sensible, aplicarlo sobre la piel húmeda durante unos 20 segundos y luego enjuagar

Hidratación para proteger la barrera cutánea

Después de la limpieza, la especialista recomienda aplicar una crema o loción hidratante mientras la piel sigue húmeda. Ese paso ayuda a retener la humedad y a reforzar la barrera que protege al rostro de agresiones externas

Las personas con piel grasa pueden saltear este paso. Para el resto, sugiere elegir fórmulas simples, con pocos ingredientes, o etiquetadas para piel sensible. Entre los componentes que pueden resultar útiles mencionó el ácido hialurónico, la niacinamida, el ácido glicólico y el escualeno

En casos de manchas oscuras, señaló que también pueden ser útiles productos con vitamina C o ácido azelaico

Protección solar todos los días

El último paso de la rutina es el protector solar. Waldman aconseja aplicarlo en el rostro, debajo de los ojos, en el cuello y en las orejas, no solo para reducir el riesgo de cáncer de piel, sino también para prevenir el envejecimiento prematuro y las manchas

La recomendación es usar un producto con FPS 30 o superior. También desaconseja los aerosoles, por su contenido de alcohol, y sugiere optar por fórmulas con hidratante incorporado

Si la exposición al aire libre se prolonga, la especialista indicó que el protector debe reaplicarse cada dos horas

Un refuerzo opcional

Como complemento, Waldman mencionó los productos con retinoides, derivados de la vitamina A, que ayudan a estimular el colágeno y mejorar la elasticidad. Según explicó, no es necesario recurrir a tratamientos costosos: las cremas o lociones de venta libre con retinol pueden suavizar arrugas, atenuar manchas solares y mejorar la textura de la piel