Luis Miguel sorprendió con su transformación física durante sus últimas apariciones públicas. A los 56 años, el cantante mexicano reveló que perdió más de 20 kilos mediante una combinación de ayunos intermitentes prolongados y ejercicio diario

El artista aclaró que se trató de una decisión personal y advirtió que el método no es adecuado para todas las personas. “Hice ayunos intermitentes de 36 horas. Esto me funcionó a mí, pero no es recomendable para todo el mundo”, explicó

El método que eligió para recuperar resistencia

La práctica consiste en alternar períodos de alimentación con lapsos de hasta un día y medio sin ingerir alimentos. Luis Miguel acompañó los ayunos con actividad física cotidiana, con el objetivo de recuperar la resistencia necesaria para volver a los escenarios

La preparación coincidió con una gira internacional que se extendió durante un año y medio. Entre agosto de 2023 y diciembre de 2024, el cantante ofreció 194 conciertos en países de América del Sur, América del Norte y Europa, ante casi tres millones de espectadores

Después de finalizar la gira, a fines de 2024, “El Sol de México” redujo sus apariciones públicas. Sin embargo, una reciente participación en una campaña comercial volvió a generar repercusión entre sus seguidores y especulaciones sobre el posible uso de inteligencia artificial

Qué alimentos incorporó a su dieta

La empresaria colombiana Alessandra Zurek, especializada en alimentación saludable y vinculada al entorno del cantante, explicó que Luis Miguel consumía platos preparados especialmente para él

Su menú incluía porciones equilibradas, con abundantes vegetales y proteínas, sin restricciones excesivas

En paralelo, durante los últimos meses circularon versiones sobre una supuesta internación del cantante en Nueva York y una presunta intervención cardíaca. No hubo un parte médico oficial ni confirmaciones sobre esa información

Los especialistas en nutrición advierten que los ayunos de 36 horas pueden implicar riesgos para la salud. Por eso, recomiendan que cualquier cambio drástico de peso se realice con supervisión médica y mediante un plan adaptado a cada persona