La tensión en la mandíbula, el entrecejo marcado, el cuello rígido y el cansancio que se refleja en el rostro pueden estar relacionados con hábitos posturales, emociones y sobrecargas distribuidas en distintas zonas del cuerpo

Con una mirada integral, Cecilia Navarro Gamboa, kinesióloga y fisiatra de Faceit, ofrecerá una experiencia sobre relajación muscular, conciencia corporal y automasaje facial el 24 de octubre a las 12.30, en el marco del Bienestar Fest

Un recorrido corporal para liberar tensiones

La propuesta comenzará con ejercicios de percepción corporal y una movilización suave del cuello coordinada con la respiración. Luego se trabajará sobre la columna mediante movimientos destinados a recuperar elasticidad y reducir tensiones acumuladas

También se realizarán estiramientos con pausas conscientes, torsiones acompañadas por respiraciones profundas y ejercicios para explorar la relación entre el diafragma, el nervio vago, el estado emocional y la expresión facial

El recorrido incluirá movimientos de cadera orientados a reconocer la conexión entre las cadenas musculares, favorecer la circulación y estimular el retorno venoso. El objetivo será comprender que la relajación del rostro depende de un funcionamiento corporal integrado

Automasajes para mandíbula, entrecejo y sienes

En la segunda parte de la actividad, los participantes aprenderán maniobras sencillas para disminuir la tensión del entrecejo y de los músculos maseteros, vinculados con la presión mandibular

El apretar los dientes de forma involuntaria, durante el día o mientras se duerme, puede generar molestias que se extienden hacia la cabeza y el cuello. Las técnicas propuestas permitirán identificar esa sobrecarga y trabajarla mediante movimientos suaves

La experiencia finalizará con automasajes en los músculos temporales, relacionados con la mandíbula y el cuero cabelludo. La actividad busca brindar herramientas simples para incorporar a la rutina y promover una mayor conexión con las señales del cuerpo