Marta Sánchez mantiene una rutina enfocada en el descanso, la alimentación y la actividad física para afrontar sus presentaciones con energía. A los 60 años, la cantante española compartió algunos de los hábitos que incorpora a su vida cotidiana

La artista explicó que suele tomar vitaminas, especialmente vitamina C, además de colágeno y vitamina D cuando lo considera necesario. Antes de acostarse, también consume cucharadas de miel con algunos granos de sal. “La miel es magia”, afirmó

Un desayuno completo y cenas más livianas

Para Sánchez, el desayuno es un momento importante del día. Su primera comida suele incluir dos cafés con leche, un jugo, una tostada de centeno con pavo y otra con mantequilla y mermelada de melocotón

En cambio, aseguró que la cena le interesa cada vez menos porque siente que comer por la noche puede hacerla dormir peor. También señaló que el pepino es el único alimento que no le gusta, ya que por lo demás come de todo

El descanso como fuente de energía

La cantante sostuvo que procura dormir ocho horas diarias. Cuando duerme siete, nota una disminución en su energía. En ocasiones, si tiene la posibilidad, puede extender el descanso hasta diez o doce horas, aunque lo considera poco habitual

Ejercicio, hidratación y protección solar

Para conservar su estado físico, Sánchez combina ejercicios cardiovasculares, pesas y ballet fit. Aunque practica menos yoga, destacó que esa disciplina le resulta ideal para desconectarse del mundo

En cuanto al cuidado de la piel, remarcó la importancia de mantener una buena hidratación y utilizar protector solar. Además, invitó a las mujeres a sentirse bien consigo mismas, arreglarse con ilusión y disfrutar de su propia identidad