El bienestar personal no depende de superar a los demás, sino de modificar la manera en que cada persona interpreta lo que le ocurre. Para el cardiólogo Daniel López Rosetti, aprender a filtrar los estímulos cotidianos es fundamental para disminuir el estrés y sus efectos sobre el organismo

La exposición prolongada al estrés puede provocar una inflamación de bajo grado, que el especialista compara con un golpe distribuido por todo el cuerpo. Ese proceso está asociado a la expresión “hacerse mala sangre” y, según su enfoque, puede atenuarse mediante una actitud estoica frente a las frustraciones diarias

Una mirada distinta sobre las preocupaciones

López Rosetti sostiene que no todos los problemas merecen la misma carga emocional. En lugar de reaccionar ante cada dificultad, propone identificar cuáles estímulos deben evitarse y cuáles pueden abordarse con mayor distancia

Desde esa perspectiva, la filosofía de vida puede complementar a la medicina. El manejo de la realidad cotidiana, plantea, no siempre requiere recurrir a un ansiolítico, sino revisar la forma en que se interpretan las situaciones que generan tensión

El ejercicio como herramienta terapéutica

La actividad física también ocupa un lugar central en su propuesta. La caminata rápida, el trote y los ejercicios de musculación pueden contribuir al tratamiento del desánimo y la depresión

La Organización Mundial de la Salud recomienda acumular 150 minutos semanales de actividad aeróbica. Una forma de alcanzar ese objetivo es caminar durante 30 minutos, cinco días por semana

En personas con depresión diagnosticada, los beneficios suelen aparecer después de un período de adaptación biológica de entre cuatro y ocho semanas. Cuando se trata de tristeza o frustración pasajera, en cambio, la respuesta al movimiento puede ser más rápida y producir mejoras en pocos días

La medicina centrada en las personas

El médico continúa trabajando en el sistema de salud pública y considera que la docencia y el contacto cotidiano con los pacientes ayudan a renovar su vocación

Su enfoque pone el acento en atender al enfermo de manera integral, sin reducir la práctica médica al tratamiento aislado de una enfermedad