La expectativa de vida atraviesa una transformación histórica. Para el neurólogo Conrado Estol, el desafío ya no consiste únicamente en vivir más años, sino en conservar la salud y la autonomía durante ese tiempo

El especialista remarcó que, además de adoptar hábitos saludables, es fundamental tener un propósito y mantener una mirada positiva. Según explicó, el optimismo no debe descartarse como una frase hecha, porque puede influir en la manera de afrontar el paso del tiempo

Actividad y propósito después de los 60

Estol cuestionó la idea de que la jubilación deba asociarse con la pasividad. En ese sentido, señaló que una gran parte de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años

“No tenés que decir: ‘Tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde’. No. Tenés que mantenerte activo”, sostuvo

También puso en duda la importancia de la edad cronológica como medida de vitalidad. “¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay gente de 30 que podría decir que es vieja, como usando términos antiguos”, afirmó

Los siete pilares del bienestar

El neurólogo sostuvo que no existen soluciones mágicas para alcanzar una longevidad plena. La clave, explicó, está en incorporar de manera constante una serie de hábitos cotidianos

  • Controlar el estrés.
  • Mantener los vínculos sociales.
  • Dormir correctamente.
  • No fumar.
  • Moderar el consumo de alcohol.
  • Llevar una nutrición saludable.
  • Realizar actividad física.

De acuerdo con Estol, la biología humana permite llegar a los 80 o 90 años en excelentes condiciones si se sostienen estos pilares. También consideró posible alcanzar los 90 o 100 años con plenitud física y cognitiva cuando la prevención comienza desde edades tempranas

La prevención comienza antes de los 50

El especialista recomendó que los jóvenes y los adultos menores de 50 años adopten una mentalidad preventiva. Para eso, planteó que el cuidado de la salud debe comenzar mucho antes de la vejez

En relación con la ansiedad, indicó que, cuando no puede controlarse mediante hábitos, es necesario consultar a un profesional. Además, remarcó que no hay que temer a la medicación cuando está correctamente indicada

El desafío de evitar la “década perdida”

Estol también cuestionó la definición tradicional de vejez y sostuvo que podría quedar obsoleta ante los cambios en la expectativa de vida

Sin embargo, advirtió que dos tercios de las personas atraviesan sus últimos diez años en un estado de salud malo o muy malo. A ese período lo definió como una “década perdida”, uno de los principales desafíos que plantea el envejecimiento actual