El pilates propone trabajar el cuerpo de manera integrada, con atención al control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. En ese enfoque se inscribe el trabajo con cadenas miofasciales, una serie de ejercicios que considera al cuerpo como un conjunto y no como músculos aislados

La instructora Melani Giommetti explicó que en su instituto promueven esta modalidad a partir de investigaciones propias. Según detalló, la propuesta busca relacionar distintas partes del cuerpo durante la práctica

El reformer como herramienta de trabajo

La cama de pilates, conocida como reformer, cumple un papel central en las clases. El aparato puede asistir los movimientos, pero también aumentar la exigencia para evitar que el ejercicio sea únicamente pasivo

La práctica combina el uso del propio peso con pesas. Por eso, Giommetti cuestionó la idea de que trabajar sobre una cama implique realizar poco esfuerzo

Una disciplina sin género

La instructora también rechazó el prejuicio de que el pilates sea una actividad destinada exclusivamente a mujeres. Señaló que cada vez más hombres se acercan a la disciplina y que algunos la utilizan como complemento de otras prácticas deportivas

Ropa cómoda y costo de las clases

Para entrenar, recomendó usar ropa cómoda, preferentemente pantalón corto, y practicar descalzo. También indicó que cuatro clases rondan actualmente los $80.000

El origen del método

Joseph Pilates fue un entrenador físico alemán nacido a fines del siglo XIX. Desarrolló un sistema basado en movimientos controlados, respiración y alineación corporal, después de interesarse por disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga

Durante la Primera Guerra Mundial perfeccionó su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas. En ese período utilizó resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para colaborar con la rehabilitación, experiencias que influyeron en el desarrollo de distintos aparatos

En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto con su esposa, Clara, y abrió un estudio frecuentado por bailarines, atletas y artistas. Al método lo llamó inicialmente “Contrología”, porque buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes

Tras su muerte, en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a ser conocido como pilates y se extendió como una práctica de acondicionamiento físico