El pilates propone fortalecer los músculos con movimientos controlados y una práctica sostenida en el tiempo. Una de las formas de abordar la disciplina es mediante las cadenas miofasciales, que consideran al cuerpo como un conjunto integrado en lugar de trabajar cada grupo muscular por separado

La instructora Melani Giommetti explicó que esta mirada forma parte de la investigación desarrollada en su instituto y que busca promover ejercicios orientados a una comprensión integral del cuerpo

El reformer, una herramienta para potenciar el entrenamiento

El reformer, conocido también como cama de pilates, cumple un papel central durante las clases. Además de brindar asistencia, permite aumentar la intensidad de los movimientos y favorece un trabajo activo de los músculos

La práctica combina el uso de pesas con la resistencia del propio peso corporal. Por eso, realizar ejercicios sobre el reformer no implica necesariamente un esfuerzo menor

Una disciplina que también practican los hombres

Entre las ideas que suelen circular sobre el pilates aparece la creencia de que se trata de una actividad exclusiva para mujeres. Sin embargo, cada vez más hombres se incorporan a las clases

Según Giommetti, muchos lo eligen porque el pilates puede complementar y potenciar el rendimiento en otras disciplinas deportivas

Ropa cómoda y una alternativa accesible

Para entrenar, se recomienda utilizar ropa confortable, preferentemente pantalón corto, y practicar descalzo

En cuanto al valor de las clases, cuatro encuentros rondan actualmente los $80.000, de acuerdo con lo señalado por la instructora