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Claves para dormir mejor: la postura, el ambiente y las almohadas

Un especialista en sueño explicó cuántas horas conviene descansar y qué cambios pueden favorecer un reposo más saludable

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La mejor postura para dormir, según un especialista, y por qué conviene dormir del lado izquierdo

Dormir de costado, especialmente sobre el lado izquierdo, puede ayudar a reducir ronquidos, evitar reflujo y mejorar la alineación del cuerpo. También influyen la higiene del sueño, el ambiente del dormitorio y el uso correcto de almohadas