El café forma parte de la rutina cotidiana de muchas personas y su relación con la salud cardiovascular suele generar dudas. Una exposición médica reciente presentó resultados que matizan la idea de que la bebida necesariamente perjudica al corazón

La cantidad diaria marca diferencias

Según lo explicado, consumir entre una y tres tazas no aumentaría la probabilidad de arritmia. También se señaló que entre dos y cuatro tazas se observan menos enfermedades cardíacas

La advertencia aparece al superar las cuatro tazas, cantidad a partir de la cual podría aumentar el riesgo de un problema cardíaco. Además, se remarcó que el tamaño de cada taza debe formar parte del cálculo

Presión arterial y bebidas energizantes

El consumo de café puede elevar ligeramente la presión arterial al principio y luego producir una disminución. La exposición también mencionó una relación entre el consumo regular y la diabetes tipo 2

En cambio, se recomendó prestar especial atención a las bebidas energizantes por su alta concentración y sus posibles efectos perjudiciales para la salud

Por qué se destacó el café filtrado

El método de preparación fue presentado como otro aspecto relevante. El café de filtro puede retener un componente de la bebida que tendría capacidad de aumentar el colesterol

Para lograrlo, se aconsejó utilizar un filtro de papel o de tela, ya que otros métodos no retendrían ese componente de la misma manera

Una preparación más simple

La recomendación fue tomar el café negro y sin azúcar. También se cuestionaron las preparaciones con azúcar y jarabes, porque convierten la bebida en una opción más parecida a un postre

Por último, se sugirió evitarlo por la noche cuando su consumo dificulta el sueño