El DeRose Method propone una práctica integral que combina fuerza, flexibilidad, movilidad, respiración, concentración y meditación a partir de técnicas vinculadas con antiguas tradiciones de la India
La disciplina formará parte del Bienestar Fest, que se realizará el 24 y 25 de octubre en el Hipódromo de Palermo. Agustina López Garrón y Luciano Troentle estarán a cargo de una experiencia práctica para acercar a los participantes a algunas de las herramientas del método
Una secuencia que comienza en el cuerpo
La experiencia propone un recorrido progresivo. Primero se trabajan la fuerza, la movilidad y la flexibilidad mediante técnicas corporales. Luego se incorporan la respiración consciente y, al final, un momento de concentración y meditación
El trabajo físico incluye permanencias isométricas para desarrollar fuerza y tonicidad sin perder movilidad. También se realizan ejercicios destinados a ampliar el rango de movimiento y favorecer un cuerpo más ágil
Movimiento, respiración y atención
Las técnicas se encadenan de manera fluida en lugar de repetir una misma posición varias veces. Mientras el cuerpo se mueve, la atención se mantiene sobre las sensaciones, la respiración y los cambios que ocurren durante el esfuerzo
Esta observación interna, conocida como interocepción, permite registrar los ritmos, las sensaciones y los distintos estados corporales. La propuesta busca ayudar a reconocer cómo pueden manifestarse físicamente el estrés y las emociones
Explorar los límites sin forzarlos
Una idea central del método es esforzarse sin forzar. El objetivo no consiste en alcanzar de inmediato una postura determinada, sino en sostener el esfuerzo y ampliar las capacidades de manera gradual, sin sobrepasar los propios límites
La práctica también plantea observar la respuesta frente a un desafío: qué ocurre cuando una tarea cuesta, cómo se sostiene la concentración y qué recursos permiten continuar
Por eso, sus herramientas no se limitan al entrenamiento físico. La intención es trasladarlas a situaciones cotidianas que requieran atención, registro corporal y una respuesta más consciente