A los 49 años, Shakira alterna su actividad sobre los escenarios con una exigente rutina física. El baile y el entrenamiento de fuerza forman parte de sus ejercicios habituales, a los que suma sesiones de cardio
Sin embargo, el deporte que más llamó la atención es el wakeboard. La disciplina consiste en deslizarse sobre el agua con una tabla mientras una lancha o un sistema de cables impulsa a la persona
La cantante suele practicarlo junto a sus hijos, Sasha y Milan, cuando se encuentran en su casa de Miami. En distintas publicaciones aparece sonriente sobre la tabla y disfrutando de la actividad en familia
Una disciplina que exige fuerza y equilibrio
El wakeboard combina elementos del esquí acuático, el snowboard y el surf. Quienes lo practican pueden realizar saltos y acrobacias mientras intentan mantener la estabilidad sobre el agua
La actividad involucra distintos grupos musculares. Los brazos deben sostener la soga, las piernas permanecen flexionadas y la zona media del cuerpo cumple un papel central para conservar el equilibrio
Puede practicarse en ríos, lagunas y lagos. Una de sus modalidades utiliza una lancha y aprovecha la estela para realizar trucos; la otra emplea cables lineales o circulares, además de obstáculos y rampas flotantes
Los principales beneficios del wakeboard
Por su exigencia física, el wakeboard trabaja el cuerpo de manera integral. Las piernas, los brazos, los hombros y la zona media intervienen durante el desplazamiento y las maniobras
También favorece el equilibrio y fortalece el core, un conjunto de músculos clave para estabilizar el cuerpo. Al realizarse sobre el agua y sin rebotes, es una actividad de bajo impacto para las articulaciones
El contacto con la naturaleza y la concentración necesaria para mantenerse sobre la tabla pueden contribuir al bienestar mental, ayudar a liberar tensiones y favorecer la atención
De todos modos, dominar la técnica resulta fundamental. Una ejecución incorrecta puede provocar lesiones, especialmente en la columna, la zona lumbar y la región cervical