En una rutina marcada por las pantallas, las obligaciones y el movimiento constante, detenerse unos minutos puede convertirse en una forma concreta de cuidado. Con esa mirada nació Pausa, una experiencia creada por la instructora de yoga Emilce Mariano

La propuesta integra elongación, movimiento consciente y respiración para ayudar a reconocer las tensiones del cuerpo y recuperar una sensación de mayor liviandad

Un espacio para escuchar el cuerpo

Pausa podrá experimentarse durante el Bienestar Fest, que se realizará el 24 y 25 de octubre en el Hipódromo de Palermo. La actividad está pensada para personas con o sin experiencia previa

El objetivo no es alcanzar una determinada flexibilidad ni seguir una secuencia de posturas. La experiencia busca movilizar el cuerpo, identificar zonas de tensión, trabajar la elongación y generar un momento de atención plena

Según explica Mariano, la movilidad y la elongación pueden contribuir a conservar y ampliar el rango de movimiento, reducir la rigidez y favorecer desplazamientos más cómodos. Después de la práctica, la sensación buscada es la de un cuerpo más abierto, liviano y disponible

La respiración acompaña los movimientos, aunque el eje principal está puesto en el registro corporal. Al desplazar la atención de los estímulos externos hacia las sensaciones físicas, la pausa también puede producir beneficios en el plano mental y emocional

El cuidado como hábito posible

La idea de bienestar que sostiene Mariano no está vinculada con la exigencia ni con la búsqueda de perfección. Su enfoque propone incorporar prácticas de cuidado que puedan sostenerse en la vida cotidiana

Esta perspectiva atraviesa sus clases de yoga y también Néctar, la marca de cosmética natural y consciente que creó junto con su hermana Gabriela. Allí, el cuidado de la piel se plantea desde el respeto por sus tiempos, sus cambios y sus características propias

La propuesta apuesta por una belleza más simple, con menos pasos, fórmulas pensadas para una función concreta y hábitos que puedan integrarse de manera realista a la rutina

Para Mariano, el cuidado interior y exterior forman parte de una misma mirada: observar, escuchar y elegir con mayor conciencia cómo habitar y cuidar el cuerpo