Conrado Estol aseguró que la longevidad atraviesa un cambio de época: ya no alcanza con vivir más, sino que importa llegar a edades avanzadas con buen estado físico y mental
Según explicó, ese objetivo no depende de fórmulas milagrosas, sino de decisiones sostenidas desde etapas tempranas de la vida, especialmente antes de los 50 años
Prevenir antes de que aparezcan los problemas
El neurólogo sostuvo que los jóvenes y los adultos de mediana edad deberían adoptar una mirada preventiva si quieren llegar a los 90 o 100 años en plenitud
También remarcó que, si la ansiedad no cede con cambios de hábitos, conviene consultar a un profesional y no descartar la medicación cuando está bien indicada
La “década perdida” de la vejez
Estol advirtió que, en la actualidad, dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años de vida con un deterioro importante de salud
A ese período lo definió como una etapa perdida, y cuestionó la idea tradicional de vejez como una categoría útil para describir la realidad actual
Los siete hábitos que propone
Para alcanzar una vejez saludable, el médico enumeró siete pilares: controlar el estrés, sostener los vínculos sociales, dormir bien, no fumar, moderar el alcohol, alimentarse de forma sana y hacer ejercicio
Además, destacó el valor de tener propósito, mantener una mirada optimista y evitar la pasividad como modo de vida
Seguir activos a cualquier edad
En esa línea, cuestionó la idea de que la jubilación implique detenerse y defendió la importancia de seguir activos, con proyectos y participación social
Para Estol, la edad cronológica no debería ser la medida principal para definir la vida de una persona