El peso saludable no depende únicamente del número que muestra la balanza. En los adultos, la relación entre el peso y la altura permite calcular el índice de masa corporal (IMC), una herramienta utilizada para establecer rangos de referencia

El IMC se obtiene al dividir el peso en kilogramos por la altura en metros elevada al cuadrado. Para los adultos, se considera que un resultado de entre 18,5 y 24,9 corresponde al rango de peso saludable

Rango orientativo para una altura de 1,60 metros

En una persona adulta que mide 1,60 metros, el rango asociado a un IMC de entre 18,5 y 24,9 se ubica aproximadamente entre 47,4 y 63,7 kilos

  • Menos de 47,4 kg: IMC inferior a 18,5.
  • Entre 47,4 y 63,7 kg: IMC de 18,5 a 24,9.
  • Desde 64 kg hasta 76,7 kg: IMC de 25 a 29,9.
  • Desde 76,8 kg: IMC de 30 o más.

Qué peso corresponde a una altura de 1,70 metros

Para una persona adulta de 1,70 metros, el rango vinculado con un IMC de 18,5 a 24,9 se encuentra aproximadamente entre 53,5 y 72 kilos. El cálculo se realiza a partir del cuadrado de la estatura, es decir, 1,70 por 1,70

  • Menos de 53,5 kg: IMC inferior a 18,5.
  • Entre 53,5 y 72 kg: IMC de 18,5 a 24,9.
  • Desde 72,3 kg hasta 86,6 kg: IMC de 25 a 29,9.
  • Desde 86,7 kg: IMC de 30 o más.

En adultos, estas categorías se interpretan de la siguiente manera: un IMC inferior a 18,5 indica bajo peso; entre 18,5 y 24,9 corresponde a un peso saludable; entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso, y desde 30 se clasifica como obesidad

El rango estimado para medir 1,80 metros

En una persona adulta de 1,80 metros, el rango asociado a un IMC de 18,5 a 24,9 se ubica aproximadamente entre 59,9 y 80,7 kilos

  • Menos de 59,9 kg: IMC inferior a 18,5.
  • Entre 59,9 y 80,7 kg: IMC de 18,5 a 24,9.
  • Desde 81 kg hasta 97,1 kg: IMC de 25 a 29,9.
  • Desde 97,2 kg: IMC de 30 o más.

Por qué el IMC no alcanza para evaluar la salud

El IMC es una referencia matemática, pero no determina por sí solo cuánto debería pesar una persona. El resultado no distingue entre grasa, músculo y masa ósea

Por ejemplo, alguien con una cantidad elevada de masa muscular puede presentar un IMC alto sin tener un exceso de grasa corporal. También influyen la distribución de la grasa y otros factores individuales

Por ese motivo, se recomienda analizar el IMC junto con otras medidas, como la circunferencia de la cintura, para obtener una evaluación más completa del estado de salud