La expectativa de vida atraviesa una transformación: ya no alcanza con vivir más años, sino que también resulta fundamental conservar la salud física y cognitiva durante ese tiempo

El neurólogo Conrado Estol sostuvo que los jóvenes y los adultos menores de 50 años deberían adoptar una mirada preventiva. Según explicó, llegar a los 90 o 100 años en buenas condiciones podría ser posible si se incorporan hábitos saludables desde etapas tempranas

La ansiedad y la importancia de pedir ayuda

El especialista señaló que la ansiedad puede abordarse inicialmente mediante cambios en el estilo de vida. Sin embargo, advirtió que, cuando esas medidas no son suficientes, es necesario consultar a un profesional

“Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, hay que consultar a un profesional; a la medicación bien indicada no hay que tenerle miedo”, afirmó

La década de mayor deterioro

Estol cuestionó la idea tradicional de vejez y planteó que debería revisarse frente a los cambios en la biología y en la expectativa de vida. En ese sentido, advirtió que dos tercios de las personas atraviesan sus últimos diez años en un estado de salud malo o muy malo

El neurólogo definió ese período como “la década perdida” y sostuvo que el objetivo debe ser extender no solo la vida, sino también los años vividos con bienestar

Los pilares de una longevidad saludable

Para alcanzar una vejez con mejores condiciones, el especialista enumeró siete hábitos fundamentales: controlar el estrés, sostener los vínculos sociales, dormir adecuadamente, no fumar, moderar el consumo de alcohol, llevar una alimentación saludable y realizar actividad física

También destacó la importancia de tener un propósito y mantener una mirada positiva. Para Estol, el optimismo no es un simple cliché, sino un factor relevante para conservar el bienestar

Actividad y propósito después de los 60

El especialista también cuestionó la idea de que la jubilación deba implicar pasividad. En su opinión, mantenerse activo es esencial, incluso durante la vejez, y la edad cronológica no debería definir las posibilidades de cada persona

En esa línea, señaló que muchos negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años y llamó a evitar una mirada limitante sobre el paso del tiempo