Naty Franz, instructora de yoga, creadora del Método NF y una de las impulsoras del tapping en la Argentina, repasó los principios de esta técnica de liberación emocional y sus posibles efectos sobre el bienestar
Según explicó, consiste en dar golpecitos suaves en distintos puntos del cuerpo, ubicados sobre meridianos energéticos, con el objetivo de favorecer el equilibrio. Desde su mirada, cuando existe un desajuste, puede aparecer una enfermedad
Golpeteo y afirmaciones
Franz señaló que el método no se limita al contacto físico. También incluye la repetición de frases en voz alta para nombrar la emoción que genera malestar y aceptarla por completo
En esa línea, planteó que reconocer lo que se siente ayuda a bajar la intensidad de emociones como miedo, ansiedad, estrés o dolor físico, y que esa disminución permite procesar mejor lo que está ocurriendo
Una práctica para bajar la intensidad
La especialista sostuvo que aceptar un trauma o una emoción fuerte puede contribuir a una sensación de mayor calma. A partir de esa aceptación, propuso reemplazar el malestar por afirmaciones orientadas a la tranquilidad, la paz y la respiración
También afirmó que, durante la práctica, puede aparecer el bostezo como señal de liberación y de mayor oxigenación del cuerpo
Origen y difusión
Consultada por el origen del tapping, Franz indicó que la técnica fue creada por Gary Craig, quien la registró como EFT, sigla de Emotional Freedom Technique, en Estados Unidos
Para la instructora, estos movimientos funcionan como una suerte de reseteo corporal que ayuda a liberar estrés y a hacer circular la energía para aliviar la carga emocional