En un centro de entrenamiento de Palermo, la instructora Melani Giommetti explicó algunos de los principios que hoy sostienen la práctica del pilates y que ayudan a entender por qué sigue sumando seguidores

Entre ellos, destacó el trabajo con cadenas miofasciales, una forma de observar el cuerpo de manera integral y no como un conjunto de músculos aislados. Según detalló, esta mirada forma parte de la investigación que impulsan en el instituto donde trabaja

El reformer, una pieza central

Giommetti señaló que la cama conocida como reformer es una herramienta clave dentro de la disciplina. Explicó que no solo asiste al movimiento, sino que también lo potencia, lo que evita que el ejercicio quede reducido a una tarea pasiva

Dos ideas equivocadas sobre el pilates

La instructora también desmintió dos creencias frecuentes. La primera es que, al ejercitarse en una cama, el esfuerzo es menor. Según indicó, en pilates se trabaja intensamente con pesas y con el propio peso corporal

La segunda es que se trata de una actividad pensada solo para mujeres. En su experiencia, cada vez más hombres se acercan a la práctica porque complementa otras disciplinas físicas que ya realizan

Cómo se practica y cuánto cuesta

Sobre la vestimenta, recomendó usar ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y sin calzado. En cuanto al valor, sostuvo que las cuatro clases rondan los $80.000

El origen de un método global

Joseph Pilates fue un entrenador físico alemán que desarrolló un sistema centrado en el control del movimiento, la respiración y la postura. Su propuesta, conocida primero como Contrología, buscó integrar mente y cuerpo mediante ejercicios precisos y conscientes

Su trabajo comenzó a tomar forma durante la Primera Guerra Mundial, cuando utilizó mecanismos adaptados para asistir la rehabilitación de personas lesionadas. Más tarde, ya en Nueva York, abrió un estudio junto a su esposa Clara y allí ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas

Con el paso del tiempo, su método se consolidó bajo el nombre de pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más extendidas del mundo