El pilates propone trabajar el cuerpo de manera integral, con movimientos controlados y una atención especial sobre la postura y la conciencia corporal

En un centro de entrenamiento de Palermo, la instructora Melani Giommetti explicó el enfoque de las cadenas miofasciales, una serie de ejercicios que busca conectar distintas zonas del cuerpo en lugar de trabajar los músculos de forma aislada

“La actividad sirve para fortalecer nuestros músculos de forma consciente y a largo plazo”, sostenía Joseph Pilates, creador del método

Un trabajo integral con el reformer

Según Giommetti, las cadenas miofasciales permiten observar el cuerpo como un conjunto. “Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados”, explicó

La práctica suele realizarse sobre el reformer, una máquina conocida popularmente como cama de pilates. La herramienta puede asistir determinados movimientos, pero también aumentar la exigencia del entrenamiento

“No solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo”, señaló la instructora

Los mitos sobre la disciplina

Uno de los prejuicios más extendidos indica que trabajar sobre una máquina implica hacer poco esfuerzo. Sin embargo, Giommetti sostuvo que en pilates se utilizan pesas y el propio peso corporal para fortalecer la musculatura

También cuestionó la idea de que se trate de una actividad exclusiva para mujeres. Cada vez más hombres se acercan a la disciplina, entre otros motivos porque puede complementar el rendimiento en distintas prácticas deportivas

Ropa cómoda y una propuesta accesible

Para comenzar, la instructora recomendó usar ropa cómoda, preferentemente pantalón corto, y entrenar descalzo

En cuanto al costo, indicó que cuatro clases rondan los $80.000, por lo que consideró que se trata de una alternativa accesible para quienes buscan incorporar actividad física de manera regular