¿De qué manera un pensamiento cambia la respiración? ¿Qué ocurre cuando una situación que rechazamos concentra nuestra atención? ¿Cómo puede alguien modificar nuestro estado de ánimo en pocos segundos?
La experiencia ¿Qué llevás puesto por dentro?, a cargo de Gabriela Piccoli, invita a observar la relación entre lo que sucede afuera y la manera en que cada persona participa de esa experiencia
La propuesta se desarrollará durante aproximadamente media hora en el marco de Bienestar Fest, que tendrá lugar el sábado 24 y el domingo 25 de octubre en el Hipódromo de Palermo
Un recorrido por el cuerpo, las emociones y la mente
El trabajo comenzará con la respiración, la postura, las tensiones y las sensaciones corporales. Desde allí, Piccoli propondrá explorar la llamada sonrisa interior, una práctica destinada a modificar el estado desde el que cada participante se encuentra presente
Luego, el foco estará puesto en las emociones vinculadas con el miedo, el rechazo y la necesidad de controlar lo que ocurre. La práctica de desmagnetización emocional buscará reconocer esas cargas sin negarlas ni enfrentarlas
La siguiente etapa estará dedicada a la mente y a sus anticipaciones, interpretaciones y exigencias. El recorrido incluirá dos movimientos: permanecer en suspenso y pasar del esfuerzo a la neutralidad. La intención no es alcanzar la indiferencia, sino abrir un espacio antes de reaccionar
El último ejercicio integrará las dimensiones anteriores para abordar la conciencia y la calidad de presencia que cada persona aporta al espacio compartido
Registrar qué cambia durante la experiencia
Al comienzo, cada participante realizará un registro de su estado corporal y emocional, además de sus pensamientos, su nivel de atención y su disponibilidad. Al finalizar, volverá sobre esas mismas preguntas
¿Cómo llegué? ¿Cómo está ahora mi cuerpo? ¿Qué ocurrió con la tensión? ¿Dónde está mi atención? ¿Cómo percibo este momento?
Una pausa sin promesas de transformación total
La propuesta no busca alcanzar un estado perfecto ni producir un cambio absoluto en treinta minutos. Su objetivo es más concreto: detenerse, observar y reconocer que existe cierto margen para intervenir sobre la propia experiencia
“Muchas veces vivimos sintiendo que la realidad nos afecta. Pero la realidad nos afecta y nosotros también participamos del campo que habitamos”, sostiene Piccoli
Con esa perspectiva, ¿Qué llevás puesto por dentro? plantea una pausa para mirar aquello que cada persona lleva consigo y que, de manera consciente o no, influye en su forma de habitar el presente