La expectativa de vida atraviesa un cambio histórico: ya no alcanza con prolongar los años, también importa la calidad con la que se viven

El neurólogo Conrado Estol sostiene que los jóvenes y los adultos menores de 50 años deberían adoptar una mentalidad preventiva. Según plantea, llegar a los 90 o 100 años con plenitud física y cognitiva puede ser posible si se incorporan hábitos saludables desde temprano

Cuándo consultar por ansiedad

El especialista recomienda intentar controlar la ansiedad mediante hábitos. Si esto no resulta suficiente, aconseja consultar a un profesional. También señala que no hay que temer a la medicación cuando está correctamente indicada

La década perdida

Estol cuestiona la idea tradicional de vejez y advierte que dos tercios de las personas atraviesan sus últimos diez años de vida con un estado de salud malo o muy malo. Define ese período como “la década perdida”

Para modificar esa situación, destaca siete pilares de bienestar: controlar el estrés, sostener los vínculos sociales, dormir correctamente, no fumar, moderar el consumo de alcohol, mantener una nutrición saludable y hacer ejercicio

Propósito y actividad

Además de esos hábitos, el neurólogo considera fundamental conservar un propósito de vida y una mirada optimista. También cuestiona la asociación entre jubilación, pasividad y pérdida de capacidades

Desde su perspectiva, la edad cronológica no debería determinar qué actividades puede realizar una persona. Por eso, recomienda mantenerse activo y no asumir que cumplir años implica dejar de emprender, crear o participar