La conversación con uno mismo como base emocional

La psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo planteó que la salud mental comienza en el diálogo interno y que la manera en que una persona se habla influye en su autoestima, en su lectura de la realidad y en la forma en que se vincula con los demás

Durante una entrevista, explicó que su trabajo de campo, desarrollado durante ocho años, la llevó a una conclusión central: la autopercepción no solo define el amor propio, sino también la manera de interpretar el mundo y de transitar situaciones difíciles como los duelos

Según su mirada, lo que cada uno se dice a sí mismo termina moldeando la relación con la vida cotidiana, el propósito personal y la forma de expresar lo que ocurre en el plano emocional

La muerte como medida del tiempo

Sordo también habló de la finitud a partir de una experiencia personal marcada por la muerte de su pareja en 2009. A partir de ese cambio, dijo que la conciencia de vida nace de la conciencia de muerte

Explicó que hoy piensa el tiempo en “navidades” y no en años, porque esa unidad le resulta más concreta y desafiante. Para ella, esa forma de medir el paso del tiempo vuelve más visibles las decisiones que apuntan a la plenitud y a la paz interior

En ese marco, sostuvo que intenta seguir lo que siente que tiene sentido para su vida y remarcó que una de sus convicciones fue no dejar de hacer cosas por miedo, incluso cuando actuó con temor

Menos palabras, menos conversación

La especialista advirtió además sobre una degradación del intercambio verbal en la vida contemporánea. Señaló que se usan menos palabras y que muchas personas recurren cada vez más a términos genéricos para reemplazar ideas más precisas

También observó que la paciencia para escuchar se redujo, lo que dificulta conversaciones en las que ambos interlocutores se sientan realmente atendidos y puedan transformarse a partir del intercambio

En esa línea, remarcó que hablar con riqueza y precisión no es un detalle menor: para Sordo, el vocabulario influye en la salud emocional y en la calidad de los vínculos