El neurólogo Conrado Estol propuso revisar la forma de entender el envejecimiento. Según su perspectiva, puede considerarse una patología abordable y existen investigaciones orientadas a frenarlo

Para el especialista, la salud no consiste únicamente en la ausencia de enfermedades. También implica bienestar físico y cognitivo, capacidad de disfrutar la vida y decisiones conscientes sostenidas a lo largo del tiempo

Cuatro pilares para una longevidad saludable

Estol destacó una alimentación rica en fibra, la reducción de productos ultraprocesados, el ejercicio constante, los vínculos sociales y el control del estrés

Advirtió que una semana de consumo de ultraprocesados puede alterar el equilibrio de la microbiota intestinal y afectar la función cerebral, según experimentos mencionados durante la entrevista

También señaló que el estrés crónico acelera el deterioro físico y cognitivo. Como herramientas para reducir sus efectos, recomendó la meditación y las prácticas de mindfulness

El efecto de los vínculos y la participación social

El neurólogo remarcó que las relaciones sociales han sido estudiadas como un factor importante para la expectativa de vida y la felicidad

Su recomendación es adoptar una actitud proactiva: aceptar una invitación incluso cuando no haya ganas o falte tiempo, porque ese encuentro puede aportar una experiencia positiva

Qué lugar ocupa la genética

Estol explicó que durante años se estimó que la genética representaba entre el 20% y el 25% de la influencia sobre la vida. Sin embargo, mencionó trabajos recientes que ubican ese peso cerca del 50% cuando se excluyen accidentes, infecciones y otros factores ajenos a la información heredada

El especialista sostuvo que esa proporción no debería desalentar. A su entender, los hábitos pueden influir sobre la expresión genética y modificar su impacto a lo largo de los años