Todas las personas tienen un sentido interno que registra la respiración, los latidos y las tensiones antes de que aparezcan en la conciencia. Esa capacidad, llamada interocepción, es el punto de partida de la Terapia Postural Holística (TPH), el método creado por Nacho Monti para aliviar dolores y contracturas
Monti volverá a presentar su propuesta el 24 de octubre en el Bienestar Fest, en el Hipódromo Palermo. Será una experiencia breve, pensada para quienes se acerquen por primera vez al método y quieran conocerlo desde la práctica
El cuerpo como señal del sistema nervioso
La TPH entiende la postura no como una forma fija, sino como la manera en que el sistema nervioso organiza el sostén, el movimiento y la respuesta emocional. Cuando una persona se activa ante una emoción, el cuerpo lo muestra: se elevan los hombros, se cierra el pecho y la respiración se acorta
La relación también funciona al revés. Una postura cerrada puede enviar señales de alerta al sistema nervioso y sostener la sensación de tensión. Por eso, el método pone el foco en volver a percibir esas respuestas y en aprender a regularlas desde el cuerpo
Movimiento simple, atención plena y respiración
La práctica combina ejercicios de percepción corporal, respiración consciente y movimientos simples. Desde esa base, busca ampliar la regulación, el bienestar y la libertad de movimiento sin necesidad de experiencia previa
Monti define su trabajo como un enfoque sistémico que integra cuerpo, mente y emoción para recuperar el equilibrio desde adentro hacia afuera. La propuesta nació después de más de catorce años de trabajo en el Hospital Italiano de Buenos Aires y hoy también es elegida por deportistas de alto rendimiento como Manu Ginóbili y Pepe Sánchez
En el Hipódromo, la actividad durará entre 20 y 30 minutos. Podrá hacerse sentado o recostado, según la comodidad de cada persona. La consigna es simple: detenerse, respirar y prestar atención a lo que el cuerpo ya está diciendo