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La crononutrición sugiere que el momento de la última comida influye en el metabolismo, el apetito y el peso. La recomendación más repetida es dejar al menos tres horas entre la cena y el sueño
Con una rutina de apenas unos minutos al día, un especialista propone priorizar ejercicios de fuerza para contrarrestar la pérdida muscular, cuidar el metabolismo y sostener la autonomía en la adultez mayor
Un estudio encontró que breves ráfagas de esfuerzo máximo generan cambios moleculares más amplios en la sangre, con señales vinculadas a salud cardiovascular, metabolismo y envejecimiento biológico