General
El ejercicio sencillo que ayuda a evitar tropiezos al caminar con los años
Fortalecer el tibial anterior puede mejorar la capacidad de levantar la punta del pie y reducir el riesgo de tropezar con obstáculos cotidianos
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Caminar
Últimas noticias, contexto y análisis sobre Caminar.
General
La forma de caminar después de los 60 que puede hacer más efectivo el ejercicio
Más que sumar minutos o kilómetros, los especialistas recomiendan ajustar la intensidad, incorporar cambios de ritmo y prestar atención a la técnica
Bienestar y Salud
Caminar 20 minutos al día puede mejorar la salud cardiovascular y la movilidad
La constancia y una intensidad adaptada son más importantes que alcanzar una cifra fija de pasos. Especialistas recomiendan combinar caminatas con fuerza, equilibrio, hidratación y controles médicos
Bienestar y Salud
Después de los 60, la constancia puede ser más beneficiosa que el ejercicio extremo
Caminar con regularidad y realizar pausas activas durante la jornada laboral puede favorecer la salud cardiovascular, el bienestar mental y el cuidado de la espalda
General
Qué puede expresar caminar con las manos detrás de la espalda, según la psicología
Esta postura puede vincularse con la introspección, la concentración y la seguridad, aunque su interpretación depende del contexto y del resto del lenguaje corporal
General
Arnold Schwarzenegger, a los 79 años, comparte tres claves para mejorar la salud
El actor y exfisicoculturista recomendó combinar proteínas y fibra en cada comida, entrenar tres veces por semana y caminar a diario
General
El circuito de fuerza recomendado después de los 60 años para conservar la masa muscular
Caminar aporta beneficios, pero debe complementarse con ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad para preservar la autonomía y reducir el riesgo de dependencia
General
Un desmayo en bicicleta, 33 días en coma y una recuperación que convirtió en historia
María Alonso sufrió un traumatismo craneoencefálico severo mientras volvía a su casa. Tras atravesar un coma prolongado y una extensa rehabilitación, recuperó su autonomía y transformó la experiencia en libros y proyectos para visibilizar la recuperación neurológica
Bienestar y Salud
HIIT: el entrenamiento breve e intenso que puede aumentar la quema de grasa
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad combina períodos de esfuerzo y recuperación en sesiones de menos de 45 minutos. Sus beneficios incluyen mejoras cardiovasculares, mayor tonicidad muscular y un metabolismo de las grasas más activo
Bienestar y Salud
Sidy Diallo, el médico que corrió más de 200 maratones descalzo
A los 60 años comenzó a correr sin calzado. Hoy, el médico francés y exdiplomático defiende la adaptación gradual, el contacto con el suelo y la importancia de escuchar las señales del cuerpo
General
Qué puede expresar caminar con las manos entrelazadas detrás de la espalda
Esta postura corporal puede relacionarse con la introspección, la concentración y la búsqueda de calma, aunque su significado depende del contexto y de cada persona
General
Caminar entre 20 y 30 minutos al día aporta beneficios durante la vejez
La actividad física regular puede favorecer la movilidad, la salud cardiovascular y el bienestar de las personas mayores, sin necesidad de cumplir una meta fija de pasos
General
Caminar no alcanza: por qué también hace falta entrenar la fuerza para subir escaleras
La caminata diaria mejora la salud cardiovascular, pero no sustituye el trabajo de fuerza. Con el envejecimiento, la pérdida de masa muscular puede afectar acciones tan cotidianas como subir escalones o agacharse
General
Abelardo de la Espriella felicitó a José Manuel Restrepo por su cumpleaños y destacó su lealtad
El presidente envió un mensaje en X al vicepresidente y resaltó su trabajo conjunto, mientras Restrepo le respondió con un tono de gratitud y cercanía
General
Qué significa caminar con las manos detrás de la espalda, según la psicología
Especialistas en comunicación no verbal sostienen que este gesto puede asociarse con introspección, calma y necesidad de ordenar pensamientos
Opinión
Caminar con los cordones sueltos: una pequeña rebelión cotidiana
Una mujer relata cómo terminó adoptando un hábito mínimo y obstinado: salir con las zapatillas desatadas. Entre la pandemia, la rutina y el cansancio de sus pies, encontró una forma simple de desacato
Espectáculos
Brian Austin Green reveló que tuvo que volver a aprender a caminar y hablar tras una crisis neurológica
El actor contó que atravesó durante años un cuadro de salud que afectó su movilidad, el habla, la lectura y la escritura, y que todavía no tiene un diagnóstico definitivo
General
Dan Buettner sostiene que caminar es la clave de la longevidad en las Zonas Azules
El investigador detrás del concepto de Zonas Azules aseguró que las personas más longevas no dependen del gimnasio, sino de una vida activa basada en la caminata cotidiana
General
BorgesTour: caminar Buenos Aires para leer a Borges desde sus calles
Daniel Mecca propone un recorrido por Recoleta, Retiro y otros puntos porteños para reconstruir la vida y la obra de Jorge Luis Borges a través de sus lugares, sus vínculos y sus lecturas
General
Caminar a diario, el hábito que se repite entre quienes más viven
Un investigador que estudió zonas del mundo con alta longevidad sostiene que la clave no está en el gimnasio, sino en mantenerse en movimiento durante el día
Espectáculos
Juana Viale eligió un vestido bordó con espalda al descubierto y advirtió: “Es medio difícil para caminar”
La conductora abrió su programa con un diseño de gala en tono bordó, detalló sus características y bromeó sobre la incomodidad de la cola lateral
General
Después de los 60, caminar 30 minutos al día puede marcar la diferencia
Un entrenador personal recomienda priorizar la constancia por encima de la intensidad y sostiene que una caminata regular es suficiente para mejorar la salud y el bienestar en la adultez mayor
General
Pisar el pasto mojado: cuándo no pasa nada y cuándo sí lo daña
Caminar sobre el césped mientras se riega no suele ser un problema si ocurre de forma ocasional. El riesgo aparece cuando el suelo húmedo recibe tránsito repetido, se compacta y pierde capacidad de absorber agua y oxígeno
General
Caminar entre 5.000 y 7.000 pasos al día puede mejorar el ánimo y cuidar el corazón
Especialistas destacan que las caminatas diarias aportan beneficios emocionales y cardiovasculares. También señalan que los recorridos continuos de al menos 15 minutos pueden ser más efectivos que sumar pasos en salidas muy breves
Bienestar y Salud
Caminar ayuda, pero no siempre alcanza como ejercicio
Especialistas explican cuándo una caminata puede considerarse ejercicio, cómo medir su intensidad y qué sumar para mejorar fuerza, equilibrio y condición física