General
Claves para dormir mejor: la postura, el ambiente y las almohadas
Un especialista en sueño explicó cuántas horas conviene descansar y qué cambios pueden favorecer un reposo más saludable
Tema
Dormir
Últimas noticias, contexto y análisis sobre Dormir.
Espectáculos
Willem Dafoe reveló por qué encuentra felicidad en las tareas simples de su vida en Italia
El actor contó que cuidar su granja, aprender de los demás y mantenerse alejado de la vanidad son claves de su bienestar
General
La cantidad de sueño que necesita cada adulto puede variar más de lo esperado
La edad, la salud, el sexo biológico y la exposición a la luz artificial pueden influir en el descanso. La recomendación de dormir ocho horas no funciona de la misma manera para todas las personas
General
Qué alimentos pueden ayudar a los chicos a dormir mejor
La alimentación influye en el descanso infantil. Leche, frutas, verduras, frutos secos y cereales integrales aportan nutrientes vinculados con el sueño
Bienestar y Salud
Dormir bien: las claves para mejorar el descanso y cuidar la salud
El neurólogo Pablo Ferrero explica por qué la calidad del sueño influye en el corazón, las defensas, el metabolismo y la longevidad, y ofrece recomendaciones para descansar mejor
Bienestar y Salud
Por qué un dormitorio ordenado puede ayudar a dormir mejor
Mantener el espacio de descanso despejado reduce los estímulos visuales, la carga mental y la activación asociada al estrés
General
La postura recomendada para dormir y los hábitos que favorecen un mejor descanso
El médico Jorge Tartaglione destacó la importancia de dormir entre siete y ocho horas y brindó sugerencias sobre la posición corporal, el ambiente y el uso de almohadas
General
Cuál es la posición más recomendable para dormir, según el médico Jorge Tartaglione
El especialista destacó la importancia de descansar entre 7 y 8 horas y brindó consejos sobre la postura, el ambiente y el uso de almohadas
General
La histórica torre de Sandringham que ahora recibe huéspedes por más de US$200 la noche
La antigua estructura de agua de la residencia navideña de la familia real británica fue convertida en un alojamiento de lujo para dos personas, con terraza panorámica y vistas a los campos de Norfolk
General
Melatonina o magnesio: qué diferencias tienen y cuánto ayudan a dormir
Ambos suplementos se relacionan con el descanso, pero actúan de manera diferente y la evidencia sobre sus beneficios no es igual de sólida
Bienestar y Salud
Dormir bien puede sumar años de vida y proteger la salud
El especialista Pablo Ferrero explicó cuántas horas necesitan los adultos, qué señales pueden indicar un trastorno del sueño y cómo el descanso influye en el corazón, el metabolismo, las defensas y la salud mental
General
Qué puede reflejar el hábito de dormir con la puerta cerrada, según la psicología
Esta costumbre puede estar vinculada con la búsqueda de seguridad, privacidad, orden y control del espacio personal durante el descanso
General
La postura recomendada para dormir y los hábitos que favorecen un mejor descanso
Jorge Tartaglione explicó por qué dormir de costado, especialmente sobre el lado izquierdo, puede ayudar a reducir los ronquidos y el reflujo. También brindó consejos de higiene del sueño
General
Bicarbonato junto al inodoro: cómo usarlo durante la noche sin confundirlo con un desinfectante
Una capa fina puede ayudar a controlar la humedad y los olores alrededor de la taza, pero debe retirarse por la mañana y no reemplaza la limpieza ni la desinfección
General
La luz durante el sueño podría afectar la estructura y el funcionamiento del corazón
Una investigación vinculó la exposición nocturna a más de 3 lux con cambios cardíacos sutiles y un mayor riesgo de eventos cardiovasculares graves a largo plazo
General
Diez claves para conciliar el sueño más rápido y descansar mejor
Dormir bien es esencial para la salud física y mental. Estos consejos ayudan a reducir el insomnio, ordenar la rutina nocturna y favorecer un descanso más profundo
General
Dormir ocho horas no siempre es la regla: qué dice la nueva evidencia sobre el descanso adulto
Una revisión reciente cuestiona la idea de que todos los adultos necesitan la misma cantidad de sueño. La edad, la salud, el sexo biológico y hasta la exposición a la luz influyen en cuántas horas de descanso resultan adecuadas
General
Qué deben comer los chicos antes de las 18 para dormir mejor
Una nutricionista detalló qué alimentos pueden ayudar al descanso infantil y cuáles conviene moderar en la tarde y la noche
General
Dormir menos de cinco minutos puede ser una alerta, no un logro
Conrado Estol advirtió que una parte importante de la población descansa menos de lo necesario y explicó tres factores clave para lograr un sueño realmente reparador
Bienestar y Salud
La luz artificial puede ayudar a dormir mejor a los adultos mayores
Un estudio con personas de tres ciudades europeas encontró mejoras en el sueño, la actividad diurna y los ritmos de descanso cuando recibieron terapia de luz en casa
General
Despertarse a la misma hora puede ser tan importante como dormir más
Un estudio con más de 60.000 personas encontró que la regularidad del sueño se asocia con menor riesgo de mortalidad por distintas causas, incluso más allá de la cantidad de horas dormidas
General
Maxime Tankouo, el chef camerunés que convirtió un rincón de Villa Crespo en un viaje a África
Abrió su restaurante casi por insistencia de amigos, pasó un año sin clientes y estuvo a punto de cerrar. Hoy, Maxime Tankouo sostiene en Buenos Aires una cocina camerunesa hecha de memoria, paciencia y fuego lento
General
Dormir bien, una deuda cotidiana que impacta en la salud
Especialistas en sueño advierten que los malos hábitos, el estrés, las pantallas y la obsesión por controlar cada detalle del descanso pueden empeorar el insomnio y dificultar el ritmo biológico
General
Hábitos de sueño: claves para dormir mejor y despertar sin alarma
Mantener horarios regulares, cuidar la luz, limitar el celular y ajustar la cena puede ayudar a conciliar el sueño y a despertarse con más energía
Ciencia y Espacio
Almendras antes de dormir: qué muestra un ensayo sobre su relación con el descanso
Un estudio observó que consumir almendras a diario se asoció con una mejor percepción del sueño en adultos con descanso insuficiente, aunque los cambios medidos objetivamente fueron más modestos
General
Por qué el vaso de leche antes de dormir puede caer pesado
Tomarla de noche no siempre es el problema: la cena, la postura al acostarse y la digestión más lenta pueden favorecer reflujo, pesadez o gases en algunas personas
General
Cómo regular las emociones sin dejar que se adueñen del día
Bernardo Stamateas plantea que las emociones son breves, cumplen una función y pueden ordenarse con hábitos simples como respirar mejor, moverse, dormir bien y prestar atención al cuerpo
General
Dormir con medias: qué dice este hábito sobre la estabilidad emocional y el descanso
Más allá del frío, especialistas vinculan esta costumbre con la necesidad de seguridad, la organización personal y el autocuidado antes de dormir
General
Dónde deben dormir los perros cuando baja la temperatura
Con el descenso de las temperaturas, especialistas recomiendan resguardar a los perros dentro de la casa o en un espacio techado, además de prestar atención a señales de frío, alimentación e hidratación
General
Conrado Estol advirtió que dormir menos de lo necesario eleva riesgos para la salud mental y cognitiva
El neurólogo remarcó que casi el 40% de la población descansa menos de lo que necesita y señaló tres claves para mejorar la calidad del sueño