Últimas noticias, contexto y análisis sobre Dormir.
Bernardo Stamateas plantea que las emociones son breves, cumplen una función y pueden ordenarse con hábitos simples como respirar mejor, moverse, dormir bien y prestar atención al cuerpo
Más allá del frío, especialistas vinculan esta costumbre con la necesidad de seguridad, la organización personal y el autocuidado antes de dormir
Con el descenso de las temperaturas, especialistas recomiendan resguardar a los perros dentro de la casa o en un espacio techado, además de prestar atención a señales de frío, alimentación e hidratación
El neurólogo remarcó que casi el 40% de la población descansa menos de lo que necesita y señaló tres claves para mejorar la calidad del sueño
Aurelio Rojas advirtió que algunas frutas pueden alterar el descanso si se consumen antes de dormir y señaló opciones con mejor para la cena
Especialistas en salud digestiva advierten que, con el paso de los años, la cena y los hábitos nocturnos pueden influir de forma directa en la calidad del sueño profundo
Dormir bien no depende solo de la cantidad de horas, sino también del entorno y de la forma en que se prepara el descanso. Orden, oscuridad, silencio, menos pantallas y una postura adecuada pueden marcar la diferencia
El bienestar que dejan las vacaciones puede durar poco si no se acompaña de actividades que realmente desafíen a la mente. La clave está en combinar sueño suficiente, movimiento, lectura y pequeños retos durante el ocio
La actriz relató que espera su primer hijo junto a Joaquín, repasó cómo se enteró de la noticia y aseguró que ya atraviesa una etapa más llevadera
Un médico explicó cómo ubicar la almohada, qué postura favorece el descanso y qué condiciones debe tener la habitación para dormir de manera adecuada
Dormir junto a la familia humana no es solo una cuestión de costumbre: responde al instinto de manada, al calor corporal y al vínculo emocional que los perros construyen con sus cuidadores
Casi la mitad de los mayores de 18 años no alcanza el mínimo recomendado de descanso. Especialistas advierten que el problema no es solo dormir poco, sino haber naturalizado el cansancio y sus efectos sobre la salud
Dormir de costado, especialmente sobre el lado izquierdo, puede ayudar a reducir ronquidos, evitar reflujo y mejorar la alineación del cuerpo. También influyen la higiene del sueño, el ambiente del dormitorio y el uso correcto de almohadas
Tras el terremoto de magnitud 7,4 en Colombia, la neuróloga Vanessa Benjumea explicó que el insomnio y los despertares nocturnos pueden ser una reacción normal del cerebro y compartió hábitos para recuperar el descanso
Un especialista explicó por qué la postura al dormir y el entorno de la habitación influyen en la calidad del descanso, y recomendó una serie de cuidados simples para mejorar la higiene del sueño