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La microbiota está integrada por billones de microorganismos que interactúan con el organismo. La variedad alimentaria, la fibra y algunos productos fermentados pueden contribuir a una alimentación orientada al cuidado digestivo
Una alimentación variada ayuda a cubrir las necesidades de vitaminas vinculadas con el metabolismo, la producción de energía y el funcionamiento general del organismo
Un plan de 14 días propone combinar verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, pescado, frutos secos y aceite de oliva. Las cantidades deben adaptarse con supervisión profesional
El uso de fármacos como Ozempic, Wegovy y Zepbound plantea nuevos desafíos familiares. Especialistas recomiendan centrar la conversación en la salud, evitar comentarios sobre el peso y responder con neutralidad ante los cambios corporales
La alimentación y el ejercicio ayudan a controlar el colesterol, pero algunas personas necesitan medicación. Qué valores de LDL se recomiendan y cuáles son los principales riesgos de mantenerlo elevado
Toshisuke Kanazawa mantiene su carrera deportiva con rutinas adaptadas, hasta siete días de recuperación por grupo muscular y una alimentación vegetariana basada en arroz integral, natto y miso
El esquema OMAD concentra toda la ingesta en una sola comida y deja unas 23 horas de ayuno. Puede ayudar a bajar de peso en algunos casos, pero también aumenta el riesgo de déficit nutricional y pérdida de masa muscular si no se planifica bien
La evidencia disponible sugiere que los pistachos pueden sumar beneficios cardiovasculares cuando se integran en una dieta equilibrada. Su aporte de potasio, grasas insaturadas, antioxidantes y L-arginina los convierte en un alimento de interés para el control de la presión arterial
Económico, fácil de preparar y con proteína de alta calidad, el huevo cocido puede ayudar a calmar el hambre entre comidas y sostener la energía de la tarde
Con buena densidad nutricional, proteína completa y fácil preparación, puede ser una alternativa práctica para media tarde frente a snacks ultraprocesados
La actualización salarial acordada para los empleados legislativos impactará en las dietas de los senadores, que en enero recibirán un bruto de $13.115.760. El incremento deriva del esquema que ata sus ingresos a 4000 módulos y vuelve a abrir el debate sobre los aumentos en la Cámara alta
Las estatinas siguen siendo una de las herramientas más eficaces para bajar el colesterol LDL y reducir el riesgo cardiovascular. Médicos advierten que la alimentación ayuda, pero no siempre basta
Cuatro de cada diez consumidores peruanos ya se identifican con hábitos de bienestar alimentario y físico, por encima de varios países vecinos, mientras la dieta baja en azúcar y el uso de GLP-1 empiezan a cambiar la canasta de compra
La gelatina hecha a partir de huesos y cartílagos aporta aminoácidos vinculados con la síntesis de colágeno. Su consumo, junto con una dieta equilibrada y hábitos saludables, puede sumar al cuidado de las articulaciones
Aunque es una fruta nutritiva, no todas las personas pueden incluirla libremente en su dieta: el potasio, los carbohidratos y ciertas sensibilidades hacen que algunos grupos deban moderarla o evitarla
Almendras, nueces, pistachos y otras variedades pueden aportar grasas saludables, fibra y minerales clave para la salud cardiovascular, siempre que se consuman en porciones moderadas y sin sal agregada
El delantero detalló su rutina de entrenamiento, su dieta personalizada, el ayuno intermitente que practica y el alimento que más le cuesta evitar
Los expertos señalan que limitar la comida a plátano, arroz, puré de manzana y tostadas no acelera la recuperación y puede dejar al organismo sin nutrientes clave
La alimentación mediterránea, el control del alcohol y las bebidas azucaradas, y el seguimiento médico son claves para frenar una afección que suele no dar síntomas
El legislador pidió separarse otra vez de su cargo en la Cámara de Diputados, esta vez sin goce de dieta y a partir del 31 de agosto de 2026. La solicitud reavivó las versiones que lo vinculan con un nuevo programa de telerrealidad
La dieta y la actividad física ayudan a bajar el colesterol, pero no siempre alcanzan. Qué alimentos conviene priorizar, cuáles son los valores de LDL recomendados y qué riesgos se asocian con tenerlo alto
Una investigación reciente asocia una mayor ingesta de magnesio con mejoras en marcadores vinculados al hígado graso y destaca alimentos que ayudan a incorporarlo en la dieta
La evaluación cardiovascular hoy se apoya en el riesgo global de cada paciente y no en un valor aislado. La lipoproteína A, la dieta mediterránea y el abandono del tabaco aparecen entre las claves del control
La evaluación del riesgo cardiovascular cambió y ya no se limita a un número fijo. El enfoque actual prioriza el estilo de vida, el peso, el sueño y controles personalizados según el de cada paciente
El cardiólogo Jorge Tartaglione explicó que las estatinas ayudan a bajar el colesterol y a reducir el riesgo de infarto, ACV y otras complicaciones. También señaló que la alimentación saludable y el ejercicio son importantes, pero no siempre suficientes
La alimentación mediterránea aparece como la estrategia más útil para tratar el hígado graso, junto con actividad física, descenso de peso y abstinencia de alcohol. También preocupa el consumo de jarabe de maíz de alta fructosa
El especialista sostiene que no existe un único plan perfecto para todos y que la clave está en priorizar alimentos enteros o mínimamente procesados
La dieta puede aportar vitamina C, aminoácidos y minerales clave para mantener la síntesis de colágeno, mientras que el exceso de azúcar y grasas trans la dificulta
Este molusco destaca por su aporte de proteínas, omega-3, vitaminas y minerales, aunque su contenido en colesterol exige prudencia en algunas personas